ボクが最近ジムでハマっているトレーニング種目がこれ。いろんな名前があるようですが、アメリカではこの手のものは全てステッパーというようです。
*** テキトー日記 （2000/02/21） ***
ステッパー
この写真は実際にジムにあるものとはちょっと機種が違うのですが、ま、似たようなものです。こいつの愉しいところは実際の階段上がりを実践できるところ。一番最後にビルの何階まで上がったかを表示してくれるところ。昨夜はレベル６で１４分間、強弱パターンはランダムを設定して、その結果はビルの67階まで上がったことになりました。うひゃ〜愉しいぞ、こいつは。
だいたいジムでのトレーニングといってもフリーウェイトでの筋肉強化のものは、そのほとんどが無酸素運動なのですね。有酸素運動で代表的なものはエアロバイクとか、スタジオがある場合などはエアロビクスとか、プールがある場合は水中歩行とかでしょうか。で一番お手軽なのがエアロバイクという自転車漕ぎなのですが、どうもあれはボクには合ってないみたいなのです。負荷を掛けるというよりも持久力中心になってしまうようなのです。もちょっと負荷を掛けつつの有酸素運動がしたい。
だいたいボクは階段が好きなのですね。今はもう縁がありませんが、通勤電車に乗っていた頃は駅での階段など結構喜んで上がり降りしてました。エスカレーターと階段が平行して設置してある場合などは、必ず階段を選んでましたしね。それが駅とほとんど無縁の生活になってから足腰の体力低下を実感したのが、そもそものジム通いの動機でありました。
ジムでの足腰といえば、スクワットやレッグプレスやカール、エクステンション、カーフレイズなどですが、これらもいいのですけど、あの階段をどんどん自力で登っていく爽快感はありませんね。飛行機が離陸上昇していく気分と言ったらいいでしょうか、うん？でもこれはちょっと大げさかも。
でもね、いいんですよ。ステッパー。愉しく汗をかけます。あなたも機会があればやってみて下さいまし〜。