ここ数日、花粉症の症状がひどくなっていて、今朝なんか起きたらもう目が痒い。外出時はマスクをしているけど一度症状が出てしまうとしばらくはそのままで改善されない。アレルギー反応のスイッチが入ったということなんだろうな。今日の場合はクシャミ、鼻水、鼻づまり。これに目が痒いのも加わるからうっとうしくてかなわない。
こういう時に泳ぎに行くと最初のうちだけ鼻の通りが悪いのを実感するけど、それから後は花粉症を忘れていられる。だから今の時期、プールにいるのがいつもに増して楽しい。
ところで昨日の話題の続きなんだけど、同じ７５Mを20本でもペースを上げて泳いでみると、見事に500ｇの体重減となりました。ふむ、なかなか単純なものなんだなあと実感する。
ヤフーに行動別カロリー消費量というページがあって、ここで年齢や体重を入れるといろいろな場面での消費カロリーが出ます。ここで「水泳、クロール、1時間」の消費カロリーはボクの場合1228kcalと出ました。ネットで調べてみると「脂肪は１ｇで９キロカロリー」とありますが、実際の体脂肪には水分も含まれるはずなので、これを20%と考えて脂肪1gで実質7kcal消費と考えます。すると500ｇの体重減による消費カロリーは3500kcalとなって、ボクの場合は標準的なクロ−ルの2.8倍の運動強度となってしまいます。
いくらなんでもこれはちょっとオカシイ。ただボクは筋トレやってるせいで筋肉量が多く、体脂肪計に乗った場合も選択項目を一般成人男子ではなくアスリート成人男子を選ばないとより正確な数字になりません。筋肉量が多いということは水分も多いということなので、きっと体脂肪1gあたりのカロリー消費を5kcalくらいで考えた方が良さそうです。すると500gの体重減は2500kcalの消費となるので、まあこんなもんかなと思います。
ところでふと思ったのだけど熱量計算は確かジュールという単位を使うはずで、この場合は、、、、ってもう止めときます。
