with EX10-20mm
午前中は市内近郊ポタ。しかしポタというには区間巡航速度30kmオーバーくらいで真剣に走る。20インチのミニベロでも最速ギアは前52T：後ろ11Tですから、これで高いケーデンス（回転数）を維持すれば結構速いのです。しかも今日は最初から題材を超広角で撮る秋桜と決めていたので、いつものデジイチに大きい超広角ズームを着けてこれを入れたバッグを背負って走っていた。なので、
1.高いケーデンスを維持した →体が跳ねるのを上体で抑えこむので背中に
2.背負った荷物が結構重かった → これはジワジワと腰に
3.2時間程度といえ高速巡航した → 日頃のヘタレが出て脚に
4.レーパンなど穿いてなかった → やっぱり尻もね
それぞれ違和感のような鈍痛のような後遺症が出ております。真剣に走ったりしてないからなあ〜〜、、、。なにせトップギアでビュンビュン走ったのは随分久しぶりです。
午後は母を気功教室に送迎しつつ、間の待ち時間をアジトでボンゴセーロ。また音がイマイチになっていたが1時間ほど叩くと鳴りが良くなってきた。今日は主にCDに合わせて1時間半叩いたがアッという間だった。パーカッションは叩き続けることでだんだん気持よくなってくるが、あれは絶対エンドルフィンとかドーパミンとか脳内放出されているに違いない。ランナーズハイも同じことだろう。でもバイカーズハイなんてのは言わないなあ。あっちは達成感かな？
