by G1X Mk2
朝や夜の気温が20度を下回るようになってきた。つい先日まで暑い暑いと言っていたのに急に秋の訪れを感じる。まるで誰かがいきなり秋のスイッチを押したかのような変わり方だ。アタマの中には季節は段々と移り行くものという思い込みがあるのだけど、実際にはもっと急にいきなり変わるのが実情のようだ。
先日、それまで3年の間、小さい鉢のまま自室のプランター窓で育てていたハイビスカスを花壇に直植えしてみた。ついでにシクラメンも２株だけ植えてみたら、花壇が案外いい感じに見えたので今日は追加であと２株のシクラメンと３株のビオラを植えてみた。う〜む、なかなか花壇らしいじゃないか。って当たり前か。
今日もまだ体がバッキバキ。腕肩胸背中尻腿、これら全てに筋肉痛が出ている。労働でこうなると嫌なものだが、筋トレの後は大いに歓迎されるというのが不思議でもあるが、確かにその通りなのだ。トレーニングで筋断裂させた上で筋肥大を狙うというのが一般的な筋トレの考え方でもあるので、トレーニングの後に何も筋肉痛がでないとトレーニングの効果がなかったということになってしまう。。
なので久しぶりにジムに行くと何をどのようにやっても効果はバッチリなのだけど、それにしてもボクの場合は久しぶり過ぎることは間違いない。以前、トレーナーから聞いたハナシだと、理想は週に２回、せめて週１回ということだったが、ボクの場合、理想は月に２回、せめて月1回なのだけど、実態はさらに間隔が空いてるものなあ、、、。
