今年最後の階段登山とプール

by G1X Mk2

木曜の朝はやっぱりこれ。今週で9回目。しかしだからもう慣れたとは言えないのが残念。まだまだ一気に430段は登れないのでした。しかもやっぱり左脚が弱い。

今日は昨日と違って北風も強く朝の気温も低い。ボクはこの階段登山を週に一度だけ実践しているのだけど、これ毎日登ってたら足腰が強くなるだろうなと実感。ジムでレッグプレスやスクワットができない分、この階段登りをすればいいんだろうけどねえ。

昼からは今年最後のプール。明日からの1週間は休館で、その後の1週間は大人子供混在のフリーウィークなので実際には2週間泳げない。毎年言ってるがこの年末年始の体重管理がねえ、週に5日泳いでいた分のカロリー消費をどうしよう。

******** 覚えたい語句の自分用MEMO *******

	体重管理
イタリア語	controllo del peso （コントローロ デル ペッソ）
スペイン語	control de peso （コントロール デ ペソ）
ポルトガル語	controle de peso （コントローリ ヂ ペーゾ）
フランス語	gestion du poids （ジェスチョン ヂュ プワ）